3种“闪腰”的不同治疗

在人体的腰部，有三个地方容易受到损伤，第一是脊柱两侧的腰肌；第二是脊柱上的小关节；第三是脊柱内的韧带。对以上3种不同的“闪腰”，患者常常因为不明白受伤部位，而不能进行有效治疗。分类介绍如下：

由于扛重物造成的腰肌扭伤，最好卧床休息

近日，方华来到医院中医推拿科复查的时候，他的腰肌扭伤已经基本完全好了。谈起几天前的情景，方华仍心有余悸。作为一名工地上的工人，方华常常会搬运一些重物，但是没想到有一天在扛东西时，一不小心把腰扭伤了。“扭伤后就没法动了，没想到扭到腰会这么难受。”方华回忆说。经过涂抹药酒，去医院推拿以后，并没有好转，仍然是“直挺挺”的。后来经过CT检查后发现，方华没有腰椎间盘突出，中医推拿科诊断为腰肌扭伤和韧带损伤。

一般腰肌扭伤由腰肌用力不当引起。在急性扭伤后24～48小时内，切切不宜热敷和贴伤筋膏药，因为这样做可以加重肿胀和瘀血形成。韧带损伤的患者，最好能用针灸和理疗等方法进行治疗，急性期的腰扭伤最好不要马上做推拿，必须卧床休息，最好睡硬板床，保持脊柱正常位置。经过几次治疗，方华已经完全康复了。

“假如仅仅是单纯的腰肌扭伤，最好而且最便捷的方法就是绝对卧床休息。”人体腰部肌肉主要作用于维持身体的姿势，如果抗重物时，突然感觉疼痛万分，转身困难，就要看是不是腰肌扭伤了，急性期缓解后，平时注意腰的保护，坐姿要正确，防风寒侵入，并注意腰肌的锻炼，可酌情做些扭腰动作，但不能过快过猛，宜循序渐进。

由于弯腰造成小关节错位，只能去医院复位治疗

经常听到有人说，自己一不小心弯腰的时候，猛地听到背部一声“咔嚓”，便不敢动了。和与上所讲的抗重物不同的是，弯腰捡东西造成的“闪腰”常常会引起腰部小关节错位，也就是说，这里引起的是骨头的受伤。

如果是小关节错位只能去医院进行复位治疗才能完全康复，自己在家里处理很难自行恢复。腰椎小关节错位后，局部剧烈疼痛，腰部不能活动等症状较为明显，经由经验的医生手法复位后，症状可以立即好转。

由于打气排球造成韧带损伤，针灸、理疗最便捷

在业余空闲时间，与几个朋友一起打打气排球，在锻炼身体的同时，也能增加友谊，的确是一件惬意的事情。但是，如果在打球中闪了腰，就会得不偿失。王小波就经历了这种遭遇。扭伤了腰后，他被人馋了回来，因为自己懂医术，“老老实实”地睡了一整天硬板床，只不过，疼痛还是少不了。“连上厕所行走都很困难。”王小波回忆说。

专家认为，韧带在脊柱深层，是最难受到伤害的一种“闪腰”，可是一旦受了伤，症状就会很严重。并不是所有的打球造成的腰伤都是韧带受损，而是打球时常常旋转体位，旋转身体的时候容易扭伤韧带。正因为受伤部位在腰部中间深处，常常感觉不出明显压痛点，会有剧烈疼痛。遇到这种情况最好能卧床24小时后，去医院接受针灸和理疗等治疗方法。如果疼痛难忍的话，去医院前可以服用止痛药物。

热敷黄沙巧治老年腰痛

有人问：我有多年的腰痛了，一干家务就腰酸背疼，试过很多方法，治疗效果也不明显，请问有什么有效的药方吗？

生活中，不少老年人常感腰部酸疼，医生多诊断为腰椎骨质增生或慢性腰肌劳损，属退化性疾患，暂无根治方法。采用下方治疗，颇有疗效。

具体方法：取细黄沙1000克，洗净晒干，加入捣碎的中药花椒250克，粗盐250克，生姜(切成碎末)150克，混合一起入锅中炒热，装进布袋中将口扎紧，热敷患处，每晚睡前1次。注意温度太高即暂时拿开，勿烫伤皮肤。此法对膝痛、足跟痛同样有效。（转）